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小密語(yǔ)錄：練習(xí)瑜伽，幫你擁有好身材，讓你做美麗女人

體態(tài)勻稱美好的女孩總是更加受人青睞，引人注目的，那么我們要怎樣也可以擁有這樣的身材呢？小密覺(jué)得，瑜伽就可以實(shí)現(xiàn)你的想法。認(rèn)真標(biāo)準(zhǔn)的練習(xí)每一個(gè)瑜伽體式，就能夠幫你減掉脂肪，助你擁有美麗勻稱的身段，現(xiàn)在，就讓我們一起來(lái)學(xué)習(xí)一些瑜伽體式吧！

我們可以先做出類似于扎馬步的動(dòng)作，先讓雙腿向兩側(cè)分開(kāi)彎曲呈九十度然后用腳尖支撐身體，再挺直脊背讓雙臂在胸前彎曲，手掌合十。這樣練習(xí)需要我們有足夠的毅力，能幫我們消減掉腿上和腰部的脂肪，讓我們擁有勻稱緊實(shí)的身體線條。

這樣練習(xí)過(guò)后，我們?cè)賮?lái)練習(xí)新的體式，先趴在地上，然后讓左腿向上抬起并向著背部方向彎曲，將腳掌貼在頭頂，再讓購(gòu)買真品蟲草鹿鞭王膠囊右腿膝蓋著地，讓右小腿向上抬起，然后右臂向后伸直，用右手抓著右腳，左臂伸直放在身側(cè)。這樣練習(xí)能幫我們的腰腹部減脂，并讓我們的身體更柔軟，線條更流暢。

我們還可以先站直身體，然后向下壓低上半身，再讓左腿單獨(dú)撐地，讓右腿向后伸直再向上抬起來(lái)。這樣練完以后我們還可以交換左右腿的動(dòng)作重復(fù)進(jìn)行�？梢詭臀覀兝�伸腿部韌帶，能讓我們的雙腿勻稱修長(zhǎng)，還可以提升我們的平衡力。

然后，我們來(lái)練習(xí)全眼鏡蛇的加強(qiáng)版，這個(gè)體式需要我們先趴在地上，然后雙腿并攏，讓雙腿小腿向上抬起，再讓上半身也向上抬起，腳尖抵著后頸。然后我們的手臂要向身體兩側(cè)分開(kāi)并且向后伸直。這樣練習(xí)會(huì)讓我們的腰臀部位，手臂和腹部都得到鍛煉，能幫我們練出優(yōu)美的身體線條。

我們還可以在輪式瑜伽的基礎(chǔ)上來(lái)練習(xí)其他的體式，比如再完成輪式瑜伽以后，我們可以讓雙腿彎曲，用腳尖撐地，然后慢慢的讓手臂彎曲，用頭部撐地，最后要讓手臂向身體兩側(cè)伸直，分別抓住雙腳腳踝。這樣練習(xí)會(huì)蟲草鹿鞭王膠囊格讓我們的雙腿得蟲草鹿鞭王膠囊說(shuō)明到更好的鍛煉效果，可以讓我們擁有流暢勻稱的腿部線條，并且還能減掉我們腰部的脂肪。

女人美不美，看的是身段。身段美不美，看的卻是我們是否有認(rèn)真刻苦鍛煉。想要變得更加美麗迷人，那么認(rèn)真鍛煉是必不可缺的，接下來(lái)我們就再來(lái)了解弓式瑜伽的衍伸式，能幫我們的腰部，手臂減脂，讓我們的身材變得更好。

體式詳解：

1.先平趴在地上，手臂伸直放在身體兩側(cè)。

2.再讓左腿向上抬起，并向背部彎曲，然后右小腿向上彎曲，讓右膝著地。

3.最后讓右手向上抓著右腳。

除了小密已經(jīng)介紹的體式，我們還可以先站直身體，然后上半身向后仰，讓手臂向后伸直撐地，接著要讓左腿搭在右腿上，或者是右腿搭在左腿上也是可以的，再讓撐在地上的腿用腳尖撐地就可以了。這個(gè)體式也是可以消耗我們腿部脂肪，讓我們的雙腿擁有好看的線條的，還能減掉我們后腰部的脂肪，讓我們有更迷人的身段。

小密要今天要蟲草鹿鞭王膠囊正品介紹的蟲草鹿鞭王膠囊多少一盒瑜伽體式就到此結(jié)束了，相信現(xiàn)在大家對(duì)于瑜伽都已經(jīng)更加熟悉和了解了，那么小密希望可以深受它們的吸引，通過(guò)認(rèn)真努力的練習(xí)從而達(dá)到自己想要的效果，讓自己擁有勻稱的，美好的，迷人的身段。