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三飯后除了散步還可以做哪些運(yùn)動(dòng)我們大家在吃完飯之后可以進(jìn)行一個(gè)散步，但是散步的過(guò)程當(dāng)中千萬(wàn)要注意循序漸進(jìn)，其實(shí)除了散步之外，大家還可以通過(guò)其他的一些方式來(lái)鍛煉我們的身體，比如說(shuō)可以在蟲(chóng)草鹿鞭王膠囊好多錢(qián)一盒吃完飯一個(gè)小時(shí)之后去跳一跳。

光腳走變速運(yùn)動(dòng)有助于消化1光腳走 選擇一條干凈光滑鋪有鵝卵石的林間小路，赤腳慢慢走在小石路上時(shí)間應(yīng)該是30分鐘2變速運(yùn)動(dòng) 一般慢行步行速度為2530米分鐘，快行步行速度為7090米分鐘，相當(dāng)于約5。

晚飯后45分鐘到一個(gè)小時(shí)后可以進(jìn)行輕度運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)散步和快步走之類(lèi)的飯后一個(gè)半小時(shí)到兩個(gè)小時(shí)之后可以進(jìn)西藏蟲(chóng)草鹿鞭王膠囊正品行一些稍微劇烈的運(yùn)動(dòng)，比如慢跑或者較大重量的無(wú)氧器械運(yùn)動(dòng)晚間鍛煉，又稱(chēng)“黃昏練”“晚練”，與“晨練”相。

一般晚飯大家都不會(huì)吃很多，因?yàn)轱埡筮^(guò)不了多久就會(huì)睡覺(jué)，如果吃的過(guò)多，自己的胃部會(huì)很難蠕動(dòng)，這樣我們對(duì)食物的消化能力會(huì)大打折扣，甚至?xí)�引發(fā)胃腸道疾病，所以晚飯不易吃的過(guò)多，要以清淡為主，而且不能吃太多再來(lái)。

運(yùn)動(dòng)需要大量的血液來(lái)提高香港蟲(chóng)草鹿鞭王膠囊旗艦店氧分如果我們飯后立即運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致血液多流向運(yùn)動(dòng)的肌肉和骨骼，導(dǎo)致腸胃的消化過(guò)程受阻，最直接的表現(xiàn)就是飯后運(yùn)動(dòng)肚子痛久而久之，這種不良的生活習(xí)慣，就容易引起更多的腸胃疾病飯后不宜進(jìn)行劇烈活動(dòng)。

很多人總是在吃完飯后就覺(jué)得困了，于是想立馬睡覺(jué)，其實(shí)這是不正確的，我蟲(chóng)草鹿鞭鞭王膠囊們要先活動(dòng)半小時(shí)后再睡，才不會(huì)讓腹部產(chǎn)生飽脹感，也不會(huì)加重胃部壓力，如果總是在飯后立即睡覺(jué)，食物會(huì)在胃中滯留，也會(huì)影響正常的消化功能 飯后做什么事 才能。